しみの予防と治療

紫外線を浴びると、一番下の基底層にある「メラノサイト」と呼ばれる色素細胞が活性化して、シミのもととなる「メラニン」という色素を作り出します。

長時間または強い紫外線を浴びると、メラノサイトが活性化してメラニン色素を作り続けます。また、防御機能が働いて消えにくいメラニン色素が生成されます。これが肌に残ってしまい「シミ」の原因となります。

「しみ」を消すキーワードは、メラニンとメラノサイトです。メラノサイトはメラニンを生成する細胞です。メラニンは紫外線を防ぐので、無くしてしまうのは皮膚や体に良くないのです。ただ過剰に生成されたメラニンを消すことは有害ではありません。

つまり「しみ」を消すとは（しみの治療）
「体（皮膚）に必要な分のメラニンを残し、過剰に作られてしまったなメラニンを消す」ことです。

そして「しみ」をつくらないとは（しみの予防）
「メラノサイトに余計なメラニンを作らせない」ことです。

では、しみを消す方法、しみを予防する方にはどのような方法があるでしょうか？

「しみ」を消すとは（しみの治療）とは、
「体（皮膚）に必要な分のメラニンを残し、過剰に作られてしまったなメラニンを消す」ことです。 そして、しみを本当に消すことができるのは、４つの方法しかありません。塗り薬（ トレチノインと ハイドロキノン等）、 レーザー治療、 リジュビネーションの４つです。

トレチノインは日本では未認可の医薬品です。ご利用は医師の指導のもとにおこなうか、自己責任で行ってください。

トレチノインとは（必読）

トレチノインはStieva-A 0.1%（Tretinoin Cream USP）25gはメッチャ効きます。顔全体は初期症状がきついので、部分的に行うのがお勧めです。

ウェブなどでは副作用の危険性が言われ賛否両論ありますが、とにかく、この私「しみを何とかしたい」と言う強い思いに駆られ試してみました。そう、「トレチノイン」と「ハイドロキノン」のしみ治療です。

（トレチノインとハイドロキノンを使用した私のしみ 治療体験をこちらにまとめました→ トレチノインとハイドロキノンを使ってみました ）

【今回の治療で用意したもの】

• ・トレチノインはStieva-A 0.1%（Tretinoin Cream USP）25g
• ・ハイドロキノンはMelanorm 4%（HYDROQUINONE CREAM USP）30g

この2つの購入については、ネットで検索するとたくさん出てきますがある程度、信用できそうなサイトから購入するのがいいと思います。トレチ0.1%とハイドロ4%の組み合わせは、皮膚科でしみ治療に処方される薬のパーセンテージを参考にしているので、肌質やしみの濃さ等によって薬のパーセンテージを調整してください。

【使い方】

• 1.　まず、石鹸か洗顔クリームで洗顔します。たくさん泡立てて包み込むように、決して肌をゴシゴシ擦らないでください。
• 2.　化粧水をつけます。化粧水は刺激の少ないものを使用してください。
• 3.　トレチノインを、しみの部分からはみ出さないように丁寧に塗り、乾かします。（綿棒などを使うといいです。）
• 4.　ハイドロキノンを指で、トレチノインより範囲を広くはみ出すように塗ります。
• 5.1.～4.　を1日2回（朝晩）繰り返します。

使用開始から早い方は2～3日で、しみ治療の部分の皮膚が赤くなってヒリヒリしてきます。

そして垢のようにポロポロを皮がむけてきます。（この症状はしみ治療の方法や薬の強さ等で個人差があります）

その後、だんだんと痒みが増してきますので、しみ治療開始からの1～2週間は一番つらいときですが、その後お肌が慣れてきて赤みやしみる感覚も引いてきて、しみが薄くなってきます。

しみの治療期間はだいたい8週から12週間です。しみに効果が表れた後は、必要に応じてを1～2ヶ月空けてから2回目の治療を行います。

トレチノインとハイドロキノンでの私自身のしみ治療体験談はこちら。

私は現在、40代半ば、顔には「肝斑」とも「しみ」とも思えるものが小豆大で両頬に2～3個、他にそばかすがあります。

肌は、普通肌で比較的トラブルなしなので、写真の
・トレチノインはStieva-A 0.1%（Tretinoin Cream USP）25g
・ハイドロキノンはMelanorm 4%（HYDROQUINONE CREAM USP）30g
を、ヤフオクで購入し、しみ治療に向けて用意しました。
（続きは、私のしみ 治療体験をまとめたこちらをご覧ください→ トレチノインとハイドロキノンを使ってみました ）

レーザー治療

しみを取るためのレーザー治療なんて知ってるわ・・・と言う方が多いと思いますが、本当にわかっていいるかと言うと、自信のない方も多いと思います。
しみ取りレーザー治療に使われるレーザーは、通常、光は遠くに行くほど広がりますが、レーザーは遠くても光が広がらず、そのエネルギーは一点に集中されそれを、しみ部分の皮膚にあてて熱で焼くのです。
しみを焼くといっても、火傷するするような事はありません。レーザーの光線は皮膚を通り抜けて、皮膚の下にある異常になった色素細胞（しみ）だけを焼くことで、しみの細胞を破壊しやがて、かさぶたになります。そして、そのかさぶたが小さくなり取れると、しみの無い正常な肌へと生まれ変わります。これがしみ取りレーザー治療の一連の流れです。

しみを薄くするリジュビネーション

しみを薄くするリジュビネーション
低出力のレーザーを照射することでシミやそばかすを薄くするリジュビネーション治療は、最先端のしみ治療法です。これまでのレーザー治療には赤みや腫れ、かさぶたなどのダウンタイムが続いてしまいましたが、リジュビネーション治療にはそれらが一切ありません。白く透き通った明るい肌に手軽になれる、おすすめの治療です。

すっごく気持ちいいピーリング

なんと、私、本日始めてピーリングしました。使ったのは、激安１６８０円のピーリング剤。のんびりお風呂に入りながら、まず「ほお」からぬりぬり。次に「おでこ」を・・・あれ、なんか気持ちいい。顔全体をぬって、優しくマッサージすると、余分な角質が小さなダマになって、自然にとれる。それに肌がつっぱらない。

これ、超新感覚！ということで、半身欲しながら、体全体ピーリングしてみたら、超スッキリ。お肌もピーリング前とピーリング後では、明らかにピーリング後の方が調子いい。でも化粧水はたっぷり目につけたほうがいいかもねぇ。

「しみ」をつくらないとは（しみの予防）とは
「メラノサイトに余計なメラニンを作らせない」ことです。

美白ケア

日本人女性の肌の悩みの中でも、しみ（シミ）そばかすの美白ケアは、常に上位にランクインしていますが、その方法が間違っている人が多いのも事実です。春から夏だけの、紫外線を多く浴びる季節だけでしみのお手入れを終わらせてしまう人や、日々、いろいろな美白ケアを試してしまう人などがそうです。

美白ケアは自分にあった方法を通年で、そして日々続けていくからこそ白く透き通るしみ（シミ）の無い素肌を維持できます。美白の効果と紫外線予防のケアを実感するためにも、美白成分配合のスキンケアアイテムを選び、日やけ止めのクリームなども忘れないようにしましょう。しみ（シミ）やそばかすを撃退することが大前提なのですが、美白ケアについてのポイントは透明感のある明るい美しい肌を目標にするのが主流です。

そのためには、乳液と化粧水でお肌を整えるだけではなく、しみ、美白用の美容液まで使うことをお勧めします。なぜなら美容液をお手入れに加えるか加えないかで美白ケアに大きな差が生まれるからです。美白成分が贅沢に配合された美容液は、美容メーカー最新のしみ、美白研究効果が取り入れられており、美白ケアのだからです。確かな成果を期待するなら、毎日のお手入れからしみ対策と美白ケアを取り入れてください。

紫外線対策・UVケア

紫外線対策・UVケアでしみ（シミ）を予防するには、黒系の衣服の生地の方が白系より反射する紫外線量が少なくなり、ポリエステルや木綿、木綿混紡の生地がとくに強く紫外線を防止します。また、UVカット効果のあるストッキングを使用したり、サンバイザーや帽子でつばの広いものをかぶったり、紫外線防止効果が表示された色の薄く、大きな眼鏡やサングラスを使用したりと、しみとUVケア対策について日頃から意識する事が大切です。そして日焼け止めクリームは必ず使用してください。

日焼け防止効果があるものの目安としては、SPF15がお勧めです。SPF15はUV効果があり肌の負担も少ないからなのです。「SPFの数字が高ければ高いほどいい」と言うわけではないのでご注意ください。季節で言うと5から8月が特に紫外線量がピークなので要注意です。この時期、紫外線対策に手を抜くと、ソバカスやしみ（シミ）が増えたり、濃くなります。

また、この時期は皮脂の分泌も多くなるので、洗顔はよく泡立ててやさしく丁寧に、肌に大切な皮脂を残し汚れだけを落とすように洗ってください。これが、洗顔によるUVケアになります。

SPF10、PA+の効果があるパウダーファンデーションは、紫外線を乱反射させるという働きがありますが、これでファンデーションとUVの2つの効果が持続するわけではありません。ですので、ファンデーションを重ねるかUVケアを2～3時間おきにし直すか・・・と言う事が必要になります。以上から、UVケア化粧品はあくまでも補助的な役目であり、UV対策は毎日のお手入れが重要で、この積み重ねがあってこそ、しみ（シミ）のない白い美肌への近道となるのです。

しみ 治療・予防比較

	しみの治療	しみの予防	費用	総合評価	コメント
トレチノイン （オバジニューダームシステム）	◎	-	〇	◎	肌再生の先駆者的存在ビバリーヒルズの皮膚科医 Dr.ゼインオバジが開発し、世界的に使用されています。 トレチノインは日本では未認可の医薬品です。ご利用は医師の指導のもとにおこなうか、自己責任で行ってください。
ハイドロキノン （ドクターシーラボ）	〇	-	◎	◎	知名度バッチリのドクターシーラボのハイドロキノン。安心して使えます。はじめは、絶対３％から使ったほうがいいですよ。私は、５％でちょうどいいのですが、デリケートな肌の人は３％でも、最初は肌荒れおこします。徐々に落ち着いてきて、ビックリするほどシミが消えてしまいます。
UVシャンパンゴールドサンプロテクト（ボディ＆フェイス） （ドクターシーラボ）	-	◎	◎	◎	知名度バッチリのドクターシーラボのＵＶカットウォータープルーフ。安心して使えます。ＳＰＦ２５、ＰＡ＋＋で普段使いはこれが一番いい。ウォータープルーフで、フェイスもボディも使えて、とっても便利。保湿効果もあるみたいで、冬のかさつきにも良い。以前は、アルビオンを腕や首に使ってたけど、めんどくなって、フェイスもボディも使えるこっちに変えました。質感も、化粧下地に使うと、肌がじゃっかん明るく見えるから、とても良いです。

紫外線（しがいせん）。英語では、ultraviolet で日本では、化粧品などでは略してＵＶとよんでいます。

太陽の光には、ＵＶＡ、ＵＶＢ、ＵＶＣの波長の紫外線が含まれています（ＵＶ戦隊ＡＢＣみたいですね・・・T_T）。地球の大気を守っているオゾン層を通過できるのは、ＵＶＡ、ＵＶＢが通過できます。ＵＶＣはオゾン層でほとんど吸収されてしまいます。ＵＶＢはＵＶＡと比べると、量が少ないため、オゾン層を通過して、人に影響を与えるの紫外線は、９９％がＵＶＡです。つまり、ＵＶＡをカットすることができれば、いや～な、「しみ」問題から開放されます。

ＵＶ化粧品
ＵＶ対策化粧品（紫外線対策化粧品）には、「SPF」と「PA」の効果があります。

ＳＰＦ　ＵＶＢをカットする力を表します。
ＰＡ　　ＵＶＡをカットする力を表します。

ＳＰＦ値とは？
ＳＰＦ値・・・ ＳＰＦ１は、紫外線（ＵＶＢ）の影響で、肌が赤くなるまでの時間を２０分間遅らせることができるという意味です。ＳＰＦ１０をぬると、紫外線（ＵＶＢ）をあびて肌が赤くなるまでの時間が約３時間、遅らせることができます。疑問？ＳＰＦ１００とかないのかな？

ＰＡ値とは？
肌が紫外線（ＵＶＡ）の影響を受ける時間を防ぐ効果をあらわしています。ＰＡ＋は２～４倍、ＰＡ＋＋は４～８倍、ＰＡ＋＋＋は８倍以上、肌は紫外線（ＵＶＡ）の影響を受けにくくなります。

UVシャンパンゴールドサンプロテクト（ボディ＆フェイス）
50g　4,200円
ドクターシーラボびいきな私。理由は、品質がいいから。とてもよい。メジャーブランドの１／３くらいの価格で、同じ品質のものが買えちゃうのがドクターシーラボ。それに、はずれ商品が少ないし。

ＳＰＦ２５、ＰＡ＋＋で普段使いはこれが一番いい。ウォータープルーフで、フェイスもボディも使えて、とっても便利。保湿効果もあるみたいで、冬のかさつきにも良い。以前は、アルビオンを腕や首に使ってたけど、めんどくなって、フェイスもボディも使えるこっちに変えました。

質感も、化粧下地に使うと、肌がじゃっかん明るく見えるから、とても良いです。私は、血圧が低く、顔色悪いことが多いけど、結構これで隠せます。

アルビオンは倍くらいはいって、３０００円くらいだけど、ちょっとだけお高いよねぇ。も少し安くして欲しい。シーラボさん！